Beckenbodentraining

Es gibt verschiedene Momente im Leben einer Frau, in denen Beckenbodentraining und Kegelübungen für die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur empfohlen werden, zum Beispiel zur Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt oder bei der Diagnose einer beginnenden Inkontinenz. Mit einem gezielten Beckenbodentraining stärken Sie die Beckenbodenmuskulatur, um Inkontinenz vorzubeugen oder entgegenzuwirken und die Libido durch eine starke Vaginalmuskulatur zu verbessern. Für Ihr Beckenbodentraining können Sie Hilfsmittel einsetzen, müssen es aber nicht. Die besten Ergebnisse erzielen Sie mit einem geeigneten Beckenbodentrainer.

Als Hilfsmittel für Beckenbodentraining und Kegelübungen eignen sich Beckenbodentrainer, auch Liebeskugeln oder Vaginalkugeln genannt. Die Kugeln gibt es in unterschiedlichen Größen und Gewichtsklassen. Sie werden in die Vagina eingeführt. Dazu können Sie entweder entspannt liegen oder stehen. Sobald die Liebeskugeln in der Vagina richtig positioniert sind, können Sie anfangen, die Beckenbodenmuskulatur anzuspannen und wieder zu entspannen. Je schwerer die Liebeskugeln sind, desto anstrengender wird das Training des Beckenbodens. Auf diese Art können Sie den Beckenboden sanft trainieren und aufbauen. Um Ihr Beckenbodentraining zu steigern, können Sie sich auch ein Set aus Liebeskugeln bestellen. Das Set enthält Liebeskugeln in unterschiedlichen Größen und Gewichtsklassen, sodass Sie Ihre Beckenbodenübungen an Ihre aktuelle Tagesform anpassen können.