Fantasien vom Fremdgehen: Wie gehe ich damit um?

​In diesem Artikel zeigt Ihnen das LOVE Team verschiedene Lösungsansätze auf, die Ihnen helfen können, aus den Schuldgefühlen herauszukommen.

​Das Fantasieren vom Fremdgehen bringt, wie viele andere Sexfantasien auch, unausgesprochene Wünsche, Sehnsüchte oder Bedürfnisse zum Ausdruck. Die Szenarien über das Fremdgehen bleiben allerdings, wie bei den meisten Fantasien, nur Gedanken oder Bilder im Kopf und werden nicht in die Tat umgesetzt. Solche Fantasien sind Teil unseres Lebens und keinesfalls etwas Schlechtes, sondern können sogar eine Stütze für unser emotionales Gleichgewicht und unsere emotionale Entwicklung sein.

​Sexfantasien vom Fremdgehen können aus unterschiedlichen Gründen entstehen. Sie können zum Beispiel aus einer Sehnsucht nach Neuem hervorgehen. Wer schon länger in einer Beziehung lebt, hat die Routine des Alltags vielleicht satt und sucht nach der prickelnden Aufregung der ersten Liebe in der Anfangszeit. Mit den Bildern vom Fremdgehen in unserem Kopfkino kommt auch das Gefühl von neuen, prickelnden Begegnungen über uns, das starke Emotionen auslöst. Das gilt insbesondere für alle, die in ihrer Beziehung nicht mehr so spontan leben wie vorher, was durch die Fantasie kompensiert werden kann.

​Die Fantasie kann auch das Bedürfnis nach Selbstbestätigung widerspiegeln. Sich begehrt zu fühlen, stärkt das Selbstwertgefühl. Befindet man sich zum Beispiel in einer Phase des Zweifelns in der Beziehung oder fühlt man sich nicht mehr so wertgeschätzt wie am Anfang der Beziehung, hat die Fantasie des Fremdgehens leichtes Spiel. Denn dabei wird man daran erinnert, wie es ist, zu gefallen und zu verführen.

​Fantasien sind zunächst einmal ausschließlich Fantasien und führen nicht zwangsläufig zu realen Handlungen. Die Gedanken und Bilder, die bei einer Fantasie im Kopf herumgeistern, bleiben auch dort und wirken sich nicht direkt auf die Beziehung zu Partnerin oder Partner aus.

​Dazu muss erwähnt werden, dass Fantasien, egal, ob es dabei um Fremdgehen oder andere Fetische geht, ein wesentlicher Bestandteil unseres Sexlebens sind. Fantasien ermöglichen es uns, bestimmte Seiten unserer Sexualität auszuleben, die man sich nicht auszusprechen oder auszuleben traut. Indem wir wenigstens die Gedanken darüber zulassen, bereichern diese Fantasien unsere persönliche Entwicklung und unser Sexleben.

​Die Erkenntnis, dass die geheimen Bilder und Szenarien ganz normal sind, hilft, Schuldgefühle darüber zu zerstreuen. Es gilt also, die eigenen Fantasien zu akzeptieren und darüber zu sprechen, um ein besseres Selbstverständnis zu fördern und die Kommunikation und Verbundenheit in der Beziehung zu stärken.

​Um besser mit dem Verlangen umgehen zu können, das von Ihren Fantasien ausgelöst wird, sollten Sie zunächst einen Schritt zurücktreten und versuchen zu analysieren, was hinter diesen Gedanken steckt. Die Fantasien vom Fremdgehen können nämlich der Ausdruck von unerfüllten Bedürfnissen oder Sehnsüchten sein. Indem Sie sich mit Ihren Fantasien auseinandersetzen, entwickeln Sie ein besseres Verständnis für Ihre Sehnsüchte, sei es die Sehnsucht nach etwas Neuem, die Suche nach mehr Leidenschaft oder der Wunsch, bestimmte Gefühle wiederzuerleben.

​Der nächste Schritt ist, sich zu fragen, wie zufrieden Sie in Ihrer Beziehung sind. Fantasien vom Fremdgehen können nämlich darauf hinweisen, dass es in Ihrer Beziehung besser laufen könnte. Überlegen Sie, was gut funktioniert und was mehr Aufmerksamkeit verdienen würde. Das kann zum Beispiel die Kommunikation untereinander, der Sex, die gemeinsame Freizeit oder die Zuneigung zueinander sein. Wenn Sie herausgefunden haben, was Sie gerne in Ihrer Beziehung verbessern würden, können Sie entsprechende Maßnahmen ergreifen.

​Der letzte Schritt ist eigentlich ein Tipp: Handeln Sie auf keinen Fall überstürzt. Impulsive Entscheidungen können langfristige Folgen haben, die Sie möglicherweise bereuen werden. Bevor Sie irgendeine Wahl treffen und entsprechend handeln, sollten Sie sich die Zeit nehmen, über mögliche Auswirkungen und die eigenen Gefühle nachzudenken. Der Versuchung nicht nachzugeben, bedeutet, der Beziehung eine neue Chance zu geben und das Vertrauen, das Ihr Partner oder Ihre Partnerin in Sie setzt, nicht zu verletzen.

​Über die eigenen Fantasien und Gefühle zu sprechen, stärkt das Vertrauen und schafft ein Umfeld, in dem sich jeder gehört und respektiert fühlt. Das Thema Fantasien offen und ehrlich anzusprechen, kann helfen, Missverständnisse zu vermeiden und einander wieder näher zu kommen.

​Es gibt viele Möglichkeiten, das eigene Sexleben aufpeppen. Indem Sie sich beide für neue erotische Entdeckungen öffnen, setzen Sie neue Reize und stärken die Bindung in Ihrer Beziehung.

Sexspielzeug bringt frischen Wind in Ihr Sexleben. Es sorgt für Abwechslung, weckt Ihre Neugier auf neue Erfahrungen und überrascht mit intensiven Lustmomenten, die Sie wiederum näher zusammenbringen.

​Indem Sie im Schlafzimmer in eine andere Rolle schlüpfen, entfliehen Sie der Routine. Sie sehen Ihren Partner oder Ihre Partnerin in einem anderen Licht und können dadurch leichter Neues im Bett ausprobieren. Mit einem Rollenspiel lässt sich übrigens auch die Fantasie des Fremdgehens ausleben.

​Verbringen Sie viel Zeit zu zweit, um Ihre Beziehung zueinander zu pflegen. Mit einem romantischen Abendessen im Restaurant, einem Kurztrip am Wochenende oder einem gemütlichen Abend zu zweit pflegen Sie Liebe und Leidenschaft.

​Sich mit den eigenen Sexfantasien zu beschäftigen ist eine sehr persönliche und intime Angelegenheit. Indem Sie sich außerdem Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin öffnen, können diese Fantasien auch Ihre Beziehung bereichern. Wichtig ist, dass das Vertrauen zueinander und der gegenseitige Respekt immer gewahrt bleiben. Gelingt dies, kann sogar die Fantasie des Fremdgehens Ihre Beziehung und vor allem Ihr Sexleben intensiver machen.